運動
では、私が実際に行った運動の方法を・・・。
運動音痴な私でも、簡単にできるものばかりですが、家でもできるのでオススメです。
フラフープごっこ
実物を家で回すのは難しいので、付けてるつもりで腰を回します。
この腰を回す動作が内臓を刺激して、子宮の働きが活発になるそうです。
海外の不妊治療では、結構人気のエクササイズらしいですよ。
左に１０回回したら、右も１０回回してください。
また、子宮に良いだけでなく骨盤の歪みも解消できるそうです。
・ひたすら歩く
おしゃれなジャージを買って、町をひたすら歩きました。
ウィンドウショッピングも兼ねて、町を一周（大体８０００～１００００歩）しました。
・ヨガ
流行りのヨガに手を出しました。
お風呂上りにすると、よく筋が伸びて気持ちが良かったです。
初めは固い身体も、やり続けると柔らかくなって色んなポーズが出来るようになりました。
・半身浴
鍼灸の先生が、身体は冷やしちゃダメというので、温めてみました。
防水のスピーカーやお風呂で使えるｉｐｈｏｎｅケースを買って、半身浴をしながら電子本を読んだり音楽を聴いたりしました。
入浴剤やアロマをリラックス出来るので、ストレスも汗と一緒に流れていきますよ。
いきなり、全部をするというのはしんどいと思うので、無理をしなくても出来るものからやってみて下さいね。